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무료로 운동 루틴 완성! 홈트 앱 정리 모음 무료로 운동 루틴 완성! 홈트 앱 정리 모음 🏋️‍♀️ 운동은 하고 싶은데 헬스장 등록은 부담되고, 집에서 혼자 하면 뭘 해야 할지 몰라 고민이셨죠?저도 그런 마음으로 무료 홈트 앱을 찾아 헤맸고, 지금은 집에서 하루 20분씩 꾸준히 루틴을 돌리고 있어요 😊 오늘은 제가 직접 사용해본 무료 홈트 루틴 앱을 정리해드릴게요! 요즘 인기 있는 무료 홈트 앱 🔍기초 체력부터 다이어트, 요가까지 다양한 목적에 맞는 앱들이 있어요.앱 이름주요 특징루틴 구성장점홈워크아웃(Home Workout)기구 없이 전신 운동일일 루틴 제공근력 루틴 강력 추천핏온(FitOn)헐리우드 트레이너 영상카테고리별 선택전문성 + 무료7분 운동(7 Minute Workout)짧고 강한 루틴7분 루틴 반복시간 없는 분께 딱!요가 for.. 2025. 4. 15.
치매 예방을 위한 두뇌 훈련 앱, 어떤 걸 써야 할까? 치매 예방을 위한 두뇌 훈련 앱, 어떤 걸 써야 할까? 🧠 누구나 한 번쯤 “요즘 기억력이 좀 떨어졌나?” 느낀 적 있으시죠? 특히 중장년층 이상이 되면 치매 예방에 대한 관심이 커지는데요, 최근에는 간편하게 스마트폰으로 두뇌 훈련을 할 수 있는 앱들이 정말 다양해졌어요. 오늘은 제가 직접 써보고 효과를 느낀 두뇌 훈련 앱들을 비교 정리해드릴게요 👀 요즘 인기 있는 두뇌 훈련 앱 🔍기억력, 문제 해결력, 집중력 등 다양한 영역을 자극하는 앱들이 있어요. 대표적인 앱은 아래와 같습니다.앱 이름특징주요 기능추천 연령대루모시티(Lumosity)과학적 기반의 훈련기억력, 속도, 유연성 훈련20~60대피크(Peak)게임형 집중 훈련집중력, 문제해결력, 창의성전 연령층코그니핏(Cognifit)인지기능 정밀 측.. 2025. 4. 15.
협업 툴, 어떤 게 우리 팀에 맞을까? 현직자의 비교 정리 협업 툴, 어떤 게 우리 팀에 맞을까? 현직자의 비교 정리 👀 요즘 업무를 하다 보면, 하나쯤은 꼭 쓰게 되는 협업 툴.하지만 종류도 너무 많고, 기능도 비슷비슷해 보여서 도대체 뭘 써야 할지 헷갈릴 때가 많죠. 저도 스타트업, 대기업, 프리랜서까지 다양한 환경에서 일하면서 슬랙, 노션, 팀즈, 트렐로 등 다양한 툴을 직접 써봤어요.오늘은 그 실사용 경험을 바탕으로, 협업 툴들의 특징과 차이를 정리해드릴게요 😊 Slack vs Notion vs Teams vs Trello 🔍 대표 협업 툴 4종 비교를 한눈에 정리한 표입니다.툴주요 기능장점단점Slack채팅 기반 실시간 커뮤니케이션빠른 소통, 다양한 연동대화 내용 정리 어려움Notion문서+데이터+작업관리 올인원깔끔한 UI, 팀 위키화 가능실시간 커.. 2025. 4. 15.
꾸준함을 위한 작은 도전! 루틴 챌린지 앱 모음 꾸준함을 위한 작은 도전! 루틴 챌린지 앱 모음 💪 하루 10분 스트레칭, 아침 1잔의 물, 책 10페이지 읽기… 작은 습관을 매일 실천하면 인생이 바뀐다고 하죠.그런데 혼자서 시작하고, 혼자서 이어가기란 생각보다 어렵습니다 😢 그래서 오늘은 작심삼일을 극복하고 루틴을 만들 수 있는 챌린지형 앱들을 소개할게요.꾸준함을 만들어주는 '디지털 도우미'가 되어줄 앱들을 지금 만나보세요! 왜 루틴 챌린지가 필요할까요? 🎯 ‘루틴’은 단순한 반복이 아니라, 나를 더 좋은 방향으로 변화시키는 습관이에요.하지만 매일 실천하려면 의지만으로는 부족하죠. 앱을 활용하면:시각적인 체크와 성취감리마인더와 알림 기능기록을 통한 동기 부여이런 요소들이 모여 혼자서는 어려웠던 꾸준함을 가능하게 만들어줍니다! 🌱 루틴 챌린지 .. 2025. 4. 15.