매일 먹는 걸 기록하는 것부터! 다이어트 식단 기록 앱 추천

매일 먹는 걸 기록하는 것부터! 다이어트 식단 기록 앱 추천 📱

 

"이 정도면 괜찮겠지?" 하고 먹었던 간식, 알고 보니 칼로리 폭탄이었던 적 있지 않으셨나요? 😅

 

다이어트를 제대로 하려면 운동도 중요하지만, 식단 관리가 가장 핵심이에요.

그런데 매번 수첩에 적기도 번거롭고, 뭐가 몇 칼로리인지도 모르겠고...

 

그래서 오늘은 다이어트 식단 기록에 최적화된 앱들을 소개해드릴게요!

 

왜 식단 기록이 중요한가요? 🍽️

 

식단을 기록하는 건 단순한 ‘체크’가 아니라, 내 식습관을 객관적으로 마주하는 방법이에요.

기록만 해도 먹는 양이 줄어들고, 칼로리와 영양소를 체크하면서 더 나은 선택을 하게 되죠.

 

그리고 앱을 활용하면 자동으로 칼로리 계산, 영양분 분석까지 해주기 때문에 다이어트 성공률이 훨씬 높아진답니다! 💪

다이어트 식단 기록 앱 추천 리스트 ✨

 

앱 이름	주요 기능	특징
눔(Noom)	식단 + 심리습관 개선	코치 시스템, 체계적 관리
마이핏(MyFit)	칼로리, 영양소 자동 계산	국내 음식 데이터 많음
FatSecret	체중/운동/식단 종합 기록	무료 기능 다양, 글로벌 인기
라이프섬(Lifesum)	영양 균형 식단 추천	감각적인 UI, 직관적 사용

앱별 특징과 추천 대상은요? 🤔

 

• 식습관까지 바꾸고 싶다면 → 눔(Noom)
• 한국 음식 위주로 기록하고 싶다면 → 마이핏(MyFit)
• 무료로 다양한 기능을 쓰고 싶다면 → FatSecret
• 예쁜 화면 + 영양관리 원한다면 → 라이프섬(Lifesum)

 

중요한 건 매일 쓸 수 있는 편리함이에요. 자신의 성향에 맞는 앱을 골라야 꾸준히 사용할 수 있겠죠 😊

 

 

설치 전 꼭 체크해보세요 ⚠️

 

• 한글 지원 여부
• 음식 데이터베이스의 다양성
• 사진으로 음식 등록 가능 여부
• 운동/체중 기록 기능 포함 여부

 

특히 국내 사용자라면 한국 음식이 잘 등록되어 있는 앱인지 꼭 확인하세요!

불고기, 김밥, 된장찌개도 바로 검색돼야 스트레스 없이 기록할 수 있어요.

 

자주 묻는질문 ❓

 

Q. 꼭 식단을 기록해야 다이어트가 될까요?

A. 식단 기록은 다이어트를 위한 ‘기본기’예요. 무작정 굶기보단, 먹는 걸 정확히 알고 조절하는 것이 훨씬 건강하고 효과적이죠!

 

Q. 칼로리를 몰라도 기록할 수 있나요?

A. 대부분의 앱은 음식 이름만 검색해도 자동으로 칼로리와 영양소를 계산해줘요. 사진으로 등록하는 기능도 있어서 초보자도 쉽게 사용할 수 있어요.

 

Q. 무료로 쓸 수 있는 앱도 괜찮나요?

A. FatSecret, 마이핏(MyFit)은 무료지만 핵심 기능을 모두 제공해요. 유료앱 못지않은 퀄리티로 만족도가 높아요!

 

마무리 및 요약 💬

다이어트는 ‘식단 관리’에서 시작되고, 식단 관리는 ‘기록’에서 시작됩니다.

오늘 소개한 앱들 중 하나만 골라서 매일 조금씩 적어보세요. 놀랍도록 내 몸의 변화가 눈에 보이기 시작할 거예요!

 

지금 이 순간이, 더 건강한 나로 가는 첫걸음이 되길 바랄게요

 

 

 

🙌 읽어주셔서 감사합니다. 당신의 다이어트를 응원합니다! ❤️